筋トレの効果はいつでるの?

筋トレしているけど、効果はいつ?1か月?2か月?3か月?
筋トレしたら引き締まるというのに、かえってパンパンに太った!
筋トレしているのに痩せない・・
など、今回は「筋トレの疑問」についてお話ししようと思います。

女性の筋トレ!ムキムキ、太る?
ウワサの嘘

秋ですね~!
運動の季節です♪

運動がしやすい気温で、今年こそは痩せるぞ!と、ウォーキングやマラソンなど有酸素運動取り入れている人も多いでしょう。

そして、最近では、当サイトでも、すっごくおすすめしている「筋トレ」を運動に取り入れている女性も増えました。

昔は女性の筋トレは腕が太くなる!
ムキムキになる!
とウソの情報が飛び交い、女性は筋トレを避けていた時代がありました。

まず、女性は相当ストイックなものをしない限り、ムキムキはムリです。
でもって、
今は逆に引き締め効果にイイ!

と、取り入れている女性も増えました。


とくに30代からは筋トレは取り入れるべき!
40代以上なら筋トレ必須!

筋トレするも、全然痩せないよ!ムキムキなるよ!
筋トレ効果でてくるのっていつなのよ!!

と、筋トレを始めたばかりだと不安や疑問がよぎります。

てことで、まず、一番多い、筋トレ効果の期間について、お話ししましょう。

女性の筋トレ効果はいつ?期間は?
1か月~3か月での効果は?

筋トレ効果というか、まず、筋肉が出来上がるのは3か月と言われています。筋肉できるまで3か月

えええっ3か月も待たないといけないのー?!
と、思ったあなた!
ちょっと待った!です。

筋肉は出来上がるのが3か月であって、それまでに引き締め効果は実感できます。

もし、過去に筋トレしまくっていて、筋肉が昔作り上げられていたら、効果も早く出やすいです。

はじめての人も、負荷をきっちりかけた方法でしているのであれば、効果が比較的早く出やすいです。

ゆるやかな、回数をたくさんできる、余裕のある筋トレだと、効果はなかなか現れないかもしれません。

1か月やって、筋トレ効果の、あ、少し痩せた?と感じないのであれば、どこかが間違えています。

ちゃんとすれば、2週間ぐらいで、わずかですが変化を感じることが多いです。

効果が遅くとも1か月半も経てば、変化を感じてくるはず。

3か月続けても何も変わらなかったのなら、明らかに何かやりかたを間違えています。

女性筋トレで太った!パンパンに!効果が出ない!理由

筋トレ行った場所がパンパンに!太った!!
と、筋トレ初めて、まともに行った女性に多いパニックです。

筋トレした次の日、筋肉痛とともに、パンパンになるのはよくあります。

これは太ったのではありません。
筋肉疲労からの、疲労物質がたまってパンパンになった状態です。

ここをマッサージなどしてあげれば、次の日には「おっ細くなったかも?!」なんて思える可能性も♪

また、痩せない理由として、
「食べ過ぎていないか」を確認しましょう。

筋トレのときは「高たんぱく質」を多めにとる事が大切です。

その時に、糖質や脂質は控えめで、まったく取らないなんてストイックにする必要はありませんが、控えめにすることがポイントです。

もう一つの原因は、筋トレをやり過ぎている事。

女性筋トレ 痩せない理由まとめ

女性が筋トレして3か月経っても効果がない場合、間違っている可能性があります。

その場合、痩せない理由のこちらをチェックしてみてください。・筋トレの負荷が足りない

・食べ過ぎている
・タンパク質の摂取が少ない
・筋肉を休ませていない
・筋トレし過ぎ
・老廃物(疲労物質)がたまっている

筋肉を休ませる頻度も重要です。

老廃物は、先ほど紹介したように、マッサージ+リンパマッサージが効きます。

ストレッチとマッサージは別物ですので、ストレッチしてえるからマッサージはやらなくていいってものではないので、マッサージもストレッチも、ちゃんと両方しましょう。

女性筋トレで効果が出ない、痩せない時に、ぜひ、チェックしてみてくださいね。

ダイエット成功に導くには、自分のタイプを知ることが大切?!

当サイトの記事をしっかり読んでいる方なら、
もうダイエットする心構えは出来ているはずです。

自分のタイプを知って、
ダイエットスタートですね!


読んでない方は、読んで見て下さいね。


ダイエットを効果的に痩せるやり方 ~その前に~

最後の確認です。
もう、しっかり頭に入っているとは思いますが、
自分の「目標地点」
ちゃんと描けていますか?

解らない方は、ちゃんと①から読み直して見て下さいね。

目標が決まったなら、
その目標がしっかり胸にきざめるように、
目標を書いて送りましょう!

そうする事によって、
より明確に、自分の頭と心に刻み込まれます。

寄せられる目標は、
○○kg痩せるぞ!とか、○○のようになる!とか、
成功後に○○の服を着る!とか、好きな人に告白する!
という気合の入った素敵な夢を目標にしていたり、
様々です。

ダイエットを効果的に痩せるやり方~自分のタイプ~

目標も送りましたね。
これで、ダイエットの目標が明確になりました。

さぁ、自分のタイプを知りましょう。

ここでは、タイプ分けを分類ごとにしていきます。

分類で重視するのは、
年齢=太さ>どれぐらい痩せたいか=性格
です。

まず重要なのは、年齢です。
そして、自分の今の体系がどれぐらいかと言う事。

次に気に掛けたいのが、どのぐらい痩せたいか。
(目標で決めた地点です)

そして最後に性格をみましょう。

優先順位の年齢・太さを中心にして、
目標のどれぐらい痩せたいかや、
性格を参考に、
進めていき方を出して行きます。

まず、紙を用意して下さい。
年齢:
太さ:
目標:
性格:
という項目を書いておいて
コレから説明するタイプを、ざっとでいいので書いて行きましょう。

ココで知るのは、
自分にあったやり方はどういったモノかを知る事です。

細かい話は
また情報を流していきますので、
今は、やり方はどういったのが合っているかだけを理解しましょう。

ダイエットを効果的に痩せるやり方 ~年齢~

まずは最重要なのは年齢です。

20代までの人は何をやったて痩せやすいので、
20代までの人は、ここはスルーで大丈夫です。

ダイエットを効果的に痩せるやり方 ~太さ~

自分の太さを自覚すると言うのを、
前にやりましたね。

もう自分でどれぐらいかは、理解しているはずです。

ということで、
太さによる、やり方を知りましょう。

最初にも話して入るように、
ここでもやり方を知るだけです。

ダイエットを効果的に痩せるやり方 ~目標~

最初に、目標を送りましたね。
目標は明確になっているはずです。

どれぐらい痩せたいかというのが、
自分の中で想像できるまでなっているはずです。

じゃぁ、その目標に向かうにあたって、
どういった方法をやって行けばいいかみましょう。

何度も言いますが、ここでは太さによる、やり方を知る事です。
今は、大ざっぱでいいんです。

ダイエットを効果的に痩せるやり方 ~性格~

ここでは、性格での合うやり方をみます。
ピッタリ合うものがなくても、
自分に近いのがあれば、
それを参考にして下さい。

全くないのであれば、
ここはスルーして、自分で書き出しましょう。

前に自分の性格を書き出して、
絶対ムリだと言うのを知るというのをやりましたね。

そのムリ以外での進め方に注目していくようにすればいいです。

ダイエットを効果的に痩せるやり方 ~まとめ~

ここまで書き出したら、
大体、自分のやり方がわかってきますね。

その中の優先順位は、
最初にも話したように、
年齢=太さ>どれぐらい痩せたいか=性格
です。

例えば、
30代、標準越え程度の太さ、
標準で太いじゃなくぽちゃに。
熱しやすく冷めやすい。

だとしたら、
軽い筋トレと、根をつめない程度の有酸素運動を幾つか用意する。
必要補助は、肌を気にしてサプリメントをプラスする。


超デブではないので、年代を際優先に考え、
30代からは軽い筋トレしないと痩せにくいと言うのが解りました。
だから軽い筋トレすることに。
さらに有酸素運動は、性格的に熱しやすくて覚めやすいので、続けられるよう根をつめないようして、色々試せるように飽きないように工夫する。
カサカサ、シワシワにならないようにサプリを利用する。
って感じですね。

例えば、
この場合で、超おデブさんなら、
有酸素運動を最高は1時間以内まで。
有酸素の種類は幾つか用意する。
超おデブ領域を脱するまではまずそれだけ。
食事は、まずは炭水化物を減らす。
ご飯2杯食べてたなら1杯にする。
超おデブを脱してから、軽い筋トレを付けたしていく。


超おデブなら、年齢よりも太さが重要と考え、
先に有酸素中心+食事を気を付けるにする。
性格を考えて、有酸素は色々用意。
また食事制限も長く続けるために、
やり過ぎないようにする。

といった感じになります。

ここでは、
大ざっぱな、自分にあった方法をまとめる作業です。

大体ここで、何をすればいいかが解ればOKです。

ダイエット効果的に痩せるやり方☆~ポイント~

さぁ、タイプもわかりました。
あとは始めるだけです。

たった今、決めたのは、
大ざっぱと言いました。

なぜなら、
それぞれの性格で、
やってみてから変えていく必要は絶対出てきます。

やってみないと解らないし、

途中でルール変えても、いいんです。

一番大事なのは、「続けられるか」です。

自分がやらないといけない事が、
大ざっぱにでも解っていれば、
そのポイントさえ抑えたやり方であれば、
なんだっていいんです。

だからその大ざっぱなポイントだけは、
絶対に抑えておいて下さい。

今メモしたそれが、
あなたの抑えておかないといけないポイントです。

ダイエット効果的に痩せるやり方☆さぁ始めよう

まず最初のスタート地点は、
大ざっぱで大丈夫です。

できる事から、やってみましょう。

食事を気を付ける。
軽い運動をして見る。
マッサージをしてみる。
ストレッチしてみる。

何だっていいです。

たいした事なくても、
一歩ふみだすことができれば、
次につながります!←大事

補助的なサプリメントだの、
おすすめなDVDだの、
補助的なモノは、
これから色々情報を流していきます。

その時に、カテゴリ分けで、
それぞれのタイプにあった、
これはイイ!
と思えるものを紹介していきます。

そういうのを補助で試していって見て下さい。

最初の段階では、
補助もまだ補助の役割を果たさないので、
ある程度カラダがなれるまでは、
補助に拘る必要はありません。

1,2週間経って、
カラダが慣れてきたなぁと思った頃から、
自分に合ったカテゴリをみて、
これは自分に必要かも!と思うなら使って見て下さい。


※注意
サプリメントとかは1ヶ月以上は最低使いましょう。

1回で効果がすごく出るのは稀です。

ただし!共通して最初から使うと良いと言うのもあります。
それをまた、まとめてご紹介しますね。


とにもかくにも、
大体やることは大まかに解ったのですから、
なんでもいいので、
最初の一歩、踏み出してくださいね!

おすすめはストレッチですね。

さぁ、コレ読んだあなた。
今ストレッチしてください!

自分の知っているストレッチでイイです。

はじめからガチガチに頑張らないで、
できる範囲で始めましょう。

カラダが徐々に動く事や、
食事に対しても、
対応できるようになっていきます。

焦らなくても大丈夫です。

まずは、さぁ!
今すぐストレッチしてみましょう!!

ダイエットを挫折しないで持続させるには?!



ダイエットの最大の敵は、挫折してしまう心です。
では、どうやって克服すればいいのでしょうか?


ダイエットで痩せるやり方はどうすればいいか

自分を確認できたら、
ダイエット開始はもうすぐだけれど、
せっかくダイエット開始するなら、
やっぱり効果的に痩せたいですよね。

そこで、今回は効果的に痩せるためにどうすればいいかを話していこうと思います。

運動するといい!って聞くから、ウォーキング始めよう!
野菜を多く食べるといい!って聞くから、ボールいっぱい野菜食べよう!
このサプリはお腹痩せに効くんだって!よし、沢山飲んじゃえ!

なんて、単純にはじめちゃってませんか?

同じように初めて、
同じ月日なのに、
相手はスタイルよくなるのに、
自分はなってないってことありますよね。

それは、もちろんタイプややり方にも寄りますが、
ダイエットやるのと同時に、
ダイエット上手な人は、
補助的なモノを上手く利用しているんです。

例えば、
先ほどの例のウォーキングとか運動系だと、
運動する前と後にサプリメントを補充する。
運動の効果を高めるグッズをプラスして使う。
(チューブ等の補助器具だったり、自分の欲しい効果と同じエクササイズDVDとか)

とか、

野菜を多く取るのはいいけれど、バランスも大事。
それに野菜を沢山毎日取るのはたいへん!
だから、スムージーにしてみたり、サプリメントを利用したり。
自分が気になる肌に対する美容効果のあるモノをプラスしたり。
(酸素系とか、酵素(こうそ)系とかですね)

とか、

サプリメントでも、量を飲むんじゃなく、
プラスアルファー効果が期待できるものを付け足して飲むとかね。

地道に長ーく長ーく続ければ、
確かに痩せるかもしれませんが、
それより挫折の方が先に来るかもしれません^^;

なので、効果がさらに増すように、
効果が現れやすい補助的なものをプラスすること。

これが、挫折や続かないという事からの解放にもつながります。

それに目に見える効果はやっぱりテンション上がりますよね♪

何でもタダですまそうと思うより、
補助的なモノは惜しまず購入しましょう。

ダイエット効果的!痩せるやり方 ~ケチらない~

補助的なものとかって、
お金掛かるしな~と思ったあなた。

ちょっと考えてみて下さい。

サプリメントとか1回買って、
一回飲んで終わる物でもないですよね。

1ヶ月とか多いのだと3ヶ月分ってのもあります。

例えば1ヶ月分、3000円のサプリがあったとします。
1日で考えると、たった100円です。

ジュース一本我慢すればいいだけです。

例えば、1万のエクササイズDVDがありました。
それ、一度見たら終りですか?
ちがいますよね。

一旦ダイエットやめちゃっても、
また頑張ろう!って思った時に、
いつでも見れます。
永遠のものです。

でも時代が古いと・・・なんて思ってませんか?

考えてみて下さい。
その時に早って、その時効果出た人がたくさんいるとします。
10年経って、それが効果でないってことありますか?
ないですよね。

確かに新しい方がより効く気もしますが、
慣れたエクササイズは、
いつでも復活させてやりやすく、
気分転換や、ダイエット再開時にもってこいなんです。

ダイエット器具だって、あれば使うし、なかったら使えないんです。
よく途中で洗濯物掛けになってますってありますが、意外とダイエット燃え出すと、また復活させている人って多いんですよね。

一度買うとダイエット財産になるんですよ。

サプリメントは自分に合ったのを使ってダイエット効果アップ狙えて、1日に計算したら、結構安いってのもたくさんあります。

ダイエットの結果を出すまで時間が掛かって挫折するよりも、せっかくなら効果アップできる補助を「うまく利用」して、効率よく痩せましょう。

私も10年以上前のエクササイズDVD未だに使ってます。
長年使っているエクササイズなどは、どこに力を入れればいいか、しっかりと解っているので、効果を得やすいので重宝しています。
動きも解っているから音楽効いてカラダが自然に動いて、ライブで踊って入るような、自分の世界に入れて気持ち良いです♪

実際通うならエクスパがコスパ良いです!

とと、話しがまたそれてしまいましたが、
ダイエット補助的なものに対しては、あまりケチらない方がいいです。

でも、やみくもに買うのはダメですよ!

それはただのムダ使いです。

自分のタイプに合ったダイエット方法をする上で、
その効果をより高める補助ダイエットなモノを買わないと意味はありません。

しっかり、自分のタイプに合ったダイエット方法するための効果アップ狙える補助なら、さくっと買って、効率よく痩せちゃいましょう。

普通に考えても、モデルも芸能人も皆、補助的なものは常に使ってますよね。

結局は効率よく効果的に痩せるには必須なんですね。

じゃ、どんなものが必要なの?

となりますが、
それは自分のタイプによるダイエット方法で変わります。

そのためにも、
まず自分のタイプを知りましょう。

次は、とうとう自分のタイプを知るです!
お楽しみに♪

ダイエットが続かない場合に考える事!

続かない時にチェックする場所をお話しました。
そこで自分の問題であった所がわかってきたと思います。



ダイエット続かない、どうすればいいか

自分の目標が見誤っていたことや、
どこを気にすべきかが解ってきたと思います。

てことで、

あなたは、もう問題も解った。
じゃ、問題を解決するために、
効果的なダイエット努力するには、
どうすればいいか?

それを今回話していこうと思います。

で、

もうズバリいっちゃいますと、

「知る事です」

タイトルにもしましたが、
「知る事」
何を知るの?と思いましたよね。(笑)
大体の人はそう思ったと思いますが、
これだけでピンときた人は
今までの話しをよく理解している人ですね!

はい、では答えです。

「自分を知る事」

自分を知る、これだけでは少しまだ甘いですね。

「自分のタイプを知る事」

です。

ダイエット続かない!どうすれば ~目的地点~

自分のタイプを知る前に、
まず、必ず確認しておくことが必要な事があります。

前回も触れましたが、
「目的地点」です。

それが、ものすごくズレていると挫折して続かない原因になってしまいます。

必ず目的地点を確認しましょう。

この確認方法は、
前回にもふれましたが、
最初から物凄い高い目標にしないことです。

例えば、
・デブなら可愛いぽちゃを目指そう!
→いきなりモデル体系とかは挫折のもと!
 まずは、肌モチモチ可愛いポチャを目指せば、
 変化を楽しめるはずです♪

他にも、痩せてもぽっちゃりに見られるタイプの子は、
それは顔や体格のせいであると前回話しましたね。
そう言う場合は、「可愛いぽて子」になろう!
モデルまで痩せるんじゃなくて、その手前。
標準ぐらいが健康的で、
思わず抱きしめたくなるバランスのいい体系です。
ある意味ラッキー体質w
モデルまでがんばらなくても、
可愛く見えるんですから。

こんな感じで、一番達成に近づけやすく、
それでいて、自分にとってキレイにみえる地点。

そういう地点を、「目的地点」としましょう。

ダイエット続かない!どうすれば ~年齢~

自分を知る上で、
必要なのに大事なのは、
まずは何と言っても年齢です。

20代ぐらいまでは、いいです。
それ以降は、筋肉量がやばくなるので、
必ず取り入れときたいダイエット方法が変わります。

年齢をまず自覚しましょう。

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ダイエット続かない!どうすれば ~太さ~

次に確認する事は、
自分がどれぐらい太っているかと言う事。

ネット上の情報や、ダイエット法で1ヶ月で10kg痩せた!
なんて言葉に踊らされまくってませんか?

これもカラクリがあります。
年齢が若くて、
ダイエット経験がほとんどなくて、
しかも100kg声の超肥満なおデブさんなら、あり得ます。

そうでなければ、無茶なダイエット、リバウンド体質を作ったダイエット。
肌がシワクチャ、ボロボロダイエットになりかねない方法とってる可能性すらあります。

他にも見た目変えて、数字は適当ってのとか、
実はもっとかなりの時間が掛かってるのだってあります。

とと、話しがそれてしまいました^^;

自分の太さを知る事は大事です。
100kg越えなど超おデブさんと、
標準内ではあるけれど、まだぽちゃってるから痩せたい。
だと、ダイエット方法はやり方を変えないと効果はありません。

他にも、もうひといきでモデル体重。
そこにモデル体重までいきたい!とかなら、
またそれはそれでダイエット方法変えないといけません。

太さでもダイエット方法は変えないと、
効率よく効果が得られないんですね。

また、
どれぐらい太ってるか、
自覚する事も大事です。

ダイエット続かない!どうすれば ~性格~

実は意外な落とし穴ってのが、コレです。

「性格」

・ついストイックにやってしまう
・すぐに飽きちゃう
・すぐの結果がでないと止めちゃう
・猛烈にやって灰になっちゃう
・運動が嫌い
・食べ物の誘惑に負けやすい
・流行り物にすぐ目移りしちゃう
・・・・

などなど、
性格って人それぞれ、様々です。
だから、同じ事やっても、
きっちりする人もいれば、
大体で~な人もいるしで
効果がバラバラになるのは当然なんですね。

だから、大雑把に自分の性格を書き出しましょう。
自分の性格的に、
どうしても出来ない、
ムリが出るものが、見えてくるはずです。

そこをカバーする方法を考えていくんです。

どうやってカバーしていくかの方法は、
また自分のタイプ別診断を作ろうと思っていますので、
そこで説明しますね。

ダイエット続かない!どうすれば ~確認~

さぁ、自分のタイプを知る「確認」できましたか?
1、目的地点
2、年齢
3、太さ
4、性格
できれば、紙などに書き出して置いて下さいね。
その方が解りやすいですし、
いつでも自分を意識できますから。

次はダイエットで「効果的にやせるため」に
心得ておくといい所を、お話します。

そこまで待てない!という方は、エクスパ 松戸などで、暗闇フィットネスを体験してみるのも良いでしょう。

ダイエットが続かない場合は他人に頼ることも大事?!



ダイエット成功したい!と思うなら、
ダイエット成功できる考え方、
「ダイエット脳」になる事が一番の近道です。


今回のお話は、目的地点の詳細や、
まず続かない時にチェックするべき点をお話したいと思います。

痩せてキレイになるにも、
目的地点は人それぞれ違うと言う事は、
もう理解出来ていると思います。


自分が一番キレイに見える所が、目的地点ですね。
だから、決して人と同じでない。
自分だけの目標をたてる事の大事さというのが、解ってきたと思います。

じゃ、どれぐらい痩せれば良いの?

って、気になってきますよね。
そのポイントをお話します。

ダイエット続かない!続けるための見るポイント

人それぞれ体格が違います。
特に中心的に見られるのって、顔ですよね。

モデルの人で、顔デカって思った人いますか?

いないですよね。
そうなんです。

顔と太さは、かなり関係性があります。

突然ですが、私面長なんですよね。
は?となっちゃいましたか?すみませんw
前前回の一番最初の記事に書いた、
私の美容体重時代の話しです。
(美容体重と言うのは標準よりも、更に軽くモデル体重ともよばれる体重です)
そこまで痩せているのに、細いねとは言われなかった話をちらっとしました。

これが、原因だったんですね。

面長だから、顎がきれいに尖っているわけでもなく、横幅がない細い輪郭ではなかった。
痩せても、顔はそれ以上に痩せれない。

てことは、

カラダは痩せても、顔はぽっちゃりに見えてしまう!

てことは、

痩せて見えない!!

そうなんですよ。
逆に変にカラダが細いと不釣合いと言うか、なんていうか。
私の場合、一番キレイにみえるのは、標準体重あたりだったんですね。

美容体重までいかなくても、よかったんですよ。(笑)
あの苦労返せ!って感じです。

逆に美容体重の時より、少し戻って、標準になった頃の方がモテましたw

女子アナウンサーとか芸能人思い出してみて下さい。
顔が元々の形が、逆三角形とか、細い、小さい人は、いいですが、そうでない人。
カラダが細いけど、顔がふっくらで、アンバランスに感じる人っていますよね。

もうちょっとカラダポチャってる方が可愛いのに・・。
何か頑張って痩せて頬がこけてるようにみえる・・。

なんて思ったりして、みちゃいますよね。
そうなんです。
人のは解るんです。
でも、いざ自分になると、数字を気にしてしまい、無意味なムダなダイエットをしてしまう。

目標は悪魔で「キレイにやせる!」
キレイにみられたい、好きな服をたのしみたい、健康を維持したい!ですよね。

美容体重だからキレイになれるんじゃないんです。
自分がキレイに見える所が到達点。

目標を間違えない事です。
きっと続かない人は、数字の魔力にほんろうされているはずです。

落ちない、痩せない、減らない!

数字の魔力にほんろうされるとそれしか見えなくなります。
それより、運動してなかった自分が運動して肌がきれいになったなら、そちらを注目してあげましょう。
野菜あまりとらなかったのに、ダイエットでとるようになったら、便秘が解消した!っていうなら、そちらを注目してあげましょう。

もちろん、体重等の数字は大切です。
管理や、モチベーションにも役に立ちます。
でも、絶対数字に振り回されないようにしましょう。

目標は数字じゃない。
自分がキレイに見える事です。

あえて、数字を気にするなら、
健康を考えた内脂肪ですね。
皮下脂肪じゃないですよ、内脂肪です。
ここは減らす努力は必ず必要です。
これ増えすぎて、脂肪肝で入院した友達もいます^^;
数字でふりまわされていいのは、この数字だけです。
(標準越えの人はここは気にするといいです)

ダイエット続かない、続けたい人のまとめ

さて、ここまでくると、解ってきましたよね。
続かない人、挫折しやすい人、というのは共通して言えるのは、

「目標が高過ぎる!」

です。
自分の目標地点を間違えているんですよ。
いきなり大きなハードルを目の前にして飛べますか?
飛べないですよね。

それを分けて小さいハードルだらけにする。
それとも、小さいハードルから徐々に大きいハードルへ変えていく。

そうすれば、気づけば大きかったはずの物が小さくなるわけです。

いきなりモデル体系になりたい!
じゃなくて、標準越えの人は、まず標準を目指す。
標準だけど、痩せたい人は、自分のキレイと見えるまで頑張る。

たてる目標を間違えてはいけないんです。

キレイになるために美容体重目指すんじゃなく、
キレイにみえる体重を目指すんです。

暗闇フィットネス EXPAなどもいいかも知れませんね。

美容体重になったからといって、モデルみたいに必ずなるわけではありません。
無理なダイエットして、肌ボロボロ、肌しわくちゃになっては意味がありません。

ムダな努力はやめましょう。
キレイになるための効果的な努力をしましょう。

じゃ、効果的な努力って何をすればいいでしょうか?

ダイエットで挫折してしまう場合にチェックすべき事

ダイエット続けようと思うのに、
なかなか続かない。
挫折しちゃうってありますよね。

今まさに挫折し掛けの人もいるでしょう。

今までにも経験して二の足踏んでたりもする人もいるでしょう。

そんな時に、まず確認する事があります。


と、話する前に、前回の記事読んでない人は、
是非読んで見て下さいね。
続けて読む方が、
つまづかずに、効果的なダイエットを始められると思います。
頭がすっきりとダイエット脳へと変換ができるので、順を追って読む事をおすすめします。


挫折せず続けたいダイエット!確認する事

で、挫折した、しかけた、まさにしそうになってる、あ・な・た!


人それぞれ違うから痩せないの当たり前!

って所までは、もう頭に入りましたね。

今まで、必死に成功者と同じダイエット法で頑張ってきて痩せなかった。
今、あなたの心はどうでしょう?

そりゃ、苦しいよ、キツイよ、何でなのか知りたいよ!

と、色々ありますが、
結果がでないと、
やっぱ「楽しくない」ですよね。

そもそも、ダイエットをする目的ってなんだったでしょう?

「キレイになりたい」
「異性(人)に可愛いね、キレイだね、
 と、言われたい、みられたい」
「好きな服が着たい!」
「健康のために!」

こういった所じゃないでしょうか?

そう、なにはともあれ、
「キレイになりたい!」
ですね。

キレイになるには、
やっぱ健康的でないと美しくないです。

頬がこけて、
骸骨みたいになったり、
骨と皮みたいな細い腕・・・

イヤですよね(笑)

てことで、
「健康的にキレイになりたい!」
ですね。

キレイに痩せられれば、
好きな服何でも着れますね♪

オシャレも好きにできます♪

好きな人に振り向いてもらえるかもしれません。

今まで見向きもされなかった人達が、
視線を送ってくれたり、
話しかけたりするかもしれません。

ちゅうちょして入れなかった
オシャレなお店も入れちゃいます。

多少カワイコぶったしぐさしても
許してもらえます。

そんなの照れて出来ないよ!
と思うかもしれません。

私はもう良い歳なのでムリムリありえない!
と思うかもしれません。

カワイコぶれずに照れるしぐさも、
キレイに痩せれば、
それは魅力的にうつるんですよね。

どちらに転んでも、
良い方に見てもらえるのって、
やっぱり痩せてキレイになった人の特権ですね♪

太った普通の女性と、
キレイに痩せた女性と、
照れてモジモジ何も出来ない時や、
失敗した時許せるのって、
やっぱりキレイに痩せた女性の事が多いですよね。

なんて、考えても、
キレイに痩せれるだけで、
人生もまわりも変わる可能性があると言う事ですね♪

てことで、
目標は「キレイに痩せる!」
ということですね。

頬がこけて、骨と皮になるんじゃないですよ。
痩せてシワクチャになるんじゃないですよ。
筋肉なくて青白い顔して細くなるんじゃないですよ。

「健康的にキレイに痩せる」
んです。

そして、ここからが、大事な事です。

自分の本来のどうなりたい姿かは解りましたね。
次に自覚することがあります。

ダイエットで挫折せず続けたい時、自覚する事

それは、どこまで痩せればいいか。です。

芸能人や女子アナウンサーを思い出して見て下さい。

「この人痩せない方がキレイだったよね。」
「ちょとこれ、痩せすぎだよね」
「痩せて気持ち悪くなったね」
「なんか、顔だけでかっ」

なんて芸能人いますよね。

そうなんです。
美容体重が良いって分けじゃないんです。

こんな芸能人いますよね、

「太っているけど、可愛いよね」
「ちょとぽちゃだけど、好きな芸能人なの解る!」
「痩せすぎてなくて太りすぎでもなくて、丁度いいよね」
「ぽちゃってるけど触れてみたくなる肌だよね」

いますよね~。
某テレビ局の女子アナなんか、まさにそれですよね。

そう、自分に合った痩せ方をしないといけないんです。

ガリガリと見えた時点で、
「キレイ」じゃ、なくなるんです。

下手したら、元の太ってた自分のが可愛いと言われる始末です。

そうなっては、本末転倒ですね。

人と同じ目標じゃダメなんです。

人それぞれ到達地点が違うんです。

そう、人それぞれ、
自分が一番キレイに見える地点があるんです。

それが、美容体重まで行かないとイケナイのか、
標準で良いのか、ちょいぽちゃでも大丈夫なのか。

人それぞれ違うんです。

目標は何でした?

「キレイに痩せる!」

でしたね。

でも、これでは、まだ間違いです。

「キレイになりたい!」

ですね。

「キレイ」でないと意味がないんです。

そして、その自分が一番「キレイ」に見える体系。

それが、あなたの目標であり、到達地点です。

数字じゃないんです。
人と同じじゃないんです。

「キレイ」というのは、
とどのつまり、

「見た目」

です!

数字の魔物から頭をスッキリさせましょう。

確かに数字は大事です。
モチベーションなどにも利用できるし、
普段の管理にも役に立ちます。

でも、数字に振り回されてはダメなんです。

間違った概念を捨てましょう。

ダイエットを楽しんでいる人は、
心が楽しんでいます。

心が楽しむのは、
数字に振り回されるんじゃなく、
ただただ単に「キレイになりたい!」
を追求している人です。

そういう人は体重系の数字より、
鏡を気にします。

自分を常に美しくなるにはに夢中になっているから。

だから、ちょっとした変化にも気づきます。

あれ?ちょと今日は肌がキレイ?

そう思っただけで気分が向上しますね。

そう、ちょっとした変化を楽しめるんです。

体重系の0.何キロな僅かな違いで一喜一憂しないです。

自分のリアルの鏡に映った変化を楽しむんです。

心が楽しいと、続きます。

挫折しなくなります。

苦しいダイエットや、がむしゃらダイエットは卒業しましょう。

楽しいダイエット!をしましょう♪

そして、オリジナルの自分のやり方で、
自分が一番キレイになれる体系になるまで、
がんばりましょう!

その地点までくれば、
健康的で、
好きな服を着ても素敵に見えて、
可愛いね、キレイだねと
思われる自分に生まれ変わってます!

ワクワクしますね!
ジムだと、暗闇フィットネス 千葉からでもアクセスしやすいEXPA西葛西店などいいかも知れませんね。

今回の「確認しておくこと」は、解りましたね。
「目標」は、なんだったか?
「キレイになる!」でしたね。
そして、自分だけの目標地点があると言う事を知りましたね。

これが、ダイエットする前に確認しておくことです。

さぁ、自分の目的地点というのがあると言う事を知りました。

次は、
目的地点に到達するために、
その目的地点について、
もう少し詳しくみて行きましょう。

ダイエットにはノウハウがあるって本当?!

どうしてダイエット失敗するのか?

挫折するのか?

一番の要因を知るために

ここからお読み下さい。

ども、管理人みかん です。
女性たるもの、ダイエットは永遠のテーマですね。

世の中ダイエット情報があふれまくってます。
そして、気になったのを一つや二つ三つ四つ五・・・・
と、やってきたことでしょう。

私もやってきました。
何度か成功もしました。
最高で8kg減量し、美容体重に成功!
だった時期もあります。

あ、美容体重と言うのは標準よりもまだ下で、
モデル体重とも呼ばれる値のことです。

その時の成功の秘訣や、
幾度も失敗し挫折の歴史から解った事学んだ事も
このブログに書いて行こうと思うので、
是非参考にしてみて下さいね。

ダイエット痩せるためにした間違い

ダイエットって奥深いですよね。

友達と同じ事しても痩せなかったり、

よしやるぞ!と最初は良いけど、
すぐ誘惑に負けて続けられなかったり。

断食がんばってみたら、
水飲んでも太るようになったり、

よっしゃっ目標体重になった!と、
食事したら一瞬で戻ったり・・・T^T

あぁあぁ、振り返れば思い出す失敗の日々・・。

そういや、流行りのダイエットで、
なんかテープを巻くってのがあって、
あれで、気を失った事もあります(笑)
(↑大ばか者)

そんな失敗の日々を繰り返しても、
やっぱり「コレは痩せる!」
と、新しいダイエット情報があれば、
ついつい知りたくなり、試してみたくなります。

おかげで、
旦那に「もはや趣味だろ」と言われるほどに(笑)

いや、ホント趣味だなと最近は開き直っております。

そんな私ですが、
私は分析大好き女だったりします

なので、情報収集大好物で、
自分のはもちろん、
ネット上や友達や、親などのも情報収集しました。

やり方や、方法、身長、体重、
人それぞれ違います。

失敗を繰り返すたびに、
情報はどんどん蓄積して行きました。

そして、ハタッと気づいたんですよ。

自分のやり方が間違ってたんだっって!

ダイエットで痩せる!間違いは何か

なんで、痩せた子と同じやり方やっても痩せないんだろう?
なんで、前はすぐ痩せたのに、痩せないんだろう?
なんで、同じぐらい食べるのに相手は痩せて自分は痩せないんだろう?
なんで、ネットやテレビのダイエット実践してる子は、あんなに減量できるんだろう?
なんで、ネットやテレビの情報どおりにダイエットしても痩せないんだろう?
なんで、体重同じぐらいなのに私太って見えるんだろう?
なんで、痩せたのに太って見えるんだろう?
なんで、痩せたのに綺麗に見えないんだろう?
なんで、痩せたいのにがんばりたいのに続かないんだろう?

なんで、なんで、が、沢山ありますよね。

私も悩みました。
すごくストイックにがんばったこともあります。

最初はスルスル落ちても、途中から全く何ヶ月も落ちなくなったりもしました。
また逆に、最初から全然落ちない!ってことも体験しました。

ネットやテレビでやってるダイエット情報の詳細も血眼に読み漁ったこともあります。

で、鵜呑みにして、必死にがんばりました。
でも、体重が減らない。体脂肪が減らない。

それで壁にぶち当たって途方にくれたこと何度もあります。
お陰で、理屈理論だけじゃダメなんだって知りました。

他にも、頑張って痩せたのに、
痩せてるようにみてもらえなかったり。
だから、身体に沿った服を着て見たり、
わざとセクシーな服着て見たり。
でも痩せてるとは言われませんでした。
(美容体重の時です)

細いはずなのに太く見えるってことでも悩んだこともあります。

ダイエットって、
ただ単に痩せるだけじゃダメってことも
そこで知りました。

色々な体験から、
また、同じような悩みを抱えたネット上の人達の話を読みまくり、

気づいたんです。

ダイエットが続かなかったり、失敗を繰り返しちゃう人の共通点。

なんだと思います?

もったいぶらず早く教えろって?(笑)

ぅいっ!

一言でイッちゃうと、

「自分のタイプを解ってない!」

です。

この話しの途中でもいいましたね、
人それぞれ身長、体重も違う。
筋肉量、脂肪量だって違う。
年齢だって違う。
好みも性格も違う。

てことは、

その人が痩せたからって
自分もやって痩せるはずないじゃないですか!

まったく違うんですから!

まず、自分を知る事が大事なんです。

友達と同じ事をしてはダメ。
成功者と同じ事をしてはダメ。

だって、友達とも成功者ともタイプが違えば、
同じことしたってダメなんです!

友達や成功者と同じダイエットしてもムダ!
なんです。

ただ単なるムダで効果ない、
もしくは効果の薄いダイエットになってしまうんです。

じゃ、自分のタイプって何?

って、なりますよね。

その気持ちはすごーく解るのですが、
まず、根本的な所から頭を切り替えないと、
タイプを知っただけでは効率よくダイエットはできません。

じゃ、その根本って何よ?

って、なりますよね。
その根本ってのを次回教えます。
長くなっちゃいましたからね^^;

私のように
今悩んで凹んでいる途方にくれているあなた。

大丈夫です。

暗闇フィットネス 横浜などに良いジムありますよ。

挫折、失敗、バカなダイエットたくさんしてきました。
だからこそ、
自分と同じような思いで苦しんでいる人を、
少しでも楽にしてあげたい。

そう言う思いで、このブログ作りました。

せっかくダイエットするなら、
苦しいダイエットでなく、
楽しいダイエットをしましょう♪

それには、自分のタイプを知って、
簡単で効率よくダイエットしちゃいましょう!

さぁ、あなたのダイエットの新たな一歩です!

成功者になるために、自分のタイプを、
と、その前に、
根本的な事を知る必要があると言いましたね。
知っておく事、確認してみましょう!

すぐ太る!なぜ?太りやすい人の特徴!共通点とは?

 

すぐ太る!なぜ??
と、悩んでいませんか?

食べたら食べただけ太りやすい人。

とにかく、痩せても維持が出来ない人。

そういった、すぐ太る体質の人に共通の特徴っていうのがあります。

というか、間違えたダイエット方法をしている可能性もあります。

なので、ここは、一旦見直しましょう!

てことで、今回は
「すぐ太る人の共通特徴とは?!」
について、お話ししようと思います。

すぐ太る!なぜ?太りやすい人の特徴!共通点とは?

当サイトでも、何度も、
「太りやすい」「ダイエット失敗する」ことについて、
取り上げてきました。

それを熟読している人は、
もうある程度、予想はつくと思います。

ここに来るのが初めての方は、
この記事を読んで、
頭にしっかり入れておきましょう!

てことで、早速ですが、
「すぐ太る」とお悩みの人の
共通な特徴で、
一番多いのは・・・

「食事制限ダイエット」のみ!

という、ダイエットしているという共通点が一番多いですね。

当サイトで、何度も言っていますが、
「筋肉」を付けることが大切です。

食事制限のみ以外していない人は、
ダイエットやめた途端に太りやすいです。

そりゃそうですよね。

代謝率は、変わってないんですから^^;

逆に年齢いくと、筋肉量は落ちるので、
代謝も落ちます。

運動しなければしないだけ落ちます。

それで、食事制限のみのダイエットやめたら、
前にもまして太ります。

しかも、過度な食事制限のみダイエットやると、
下手したら、エネルギーが足りずに、
筋肉分解してエネルギーに変えてしまいます。

そうなると、物凄く代謝の低い体の出来上がり!

そう、リバウンド体質の出来上がりですね。

コレが一番最悪パターンです。

すぐ太る!理由は?すぐ太るのは体質?

すぐ太るのが体質だと思っているなら、
それは間違いである可能性が高いです。

先ほど話した、「リバウンド体質」になっているから、
すぐ太る「体質」になってしまったのかもしれません。

なので、筋肉付けて、運動と、栄養バランスを考えた食事制限をすれば、
太りやすいのが治っていく可能性はあります。

すぐ太る原因の中で、
他にも共通点として、多いのが、
「短期間ダイエット」「飽きっぽい」
というのがあります。

短期間ダイエットというのは、
けっこう「ストイック」な状態が多いです。

ダイエットでストイックは
途中で挫折しやすく、辞めちゃうと
恐怖のリバウンド体質になりやすいです。

そういう意味では「飽きっぽい」のも同じですね。

すぐやめてしまっては意味がありません。

短気ダイエットについては、
前に置き換えダイエットで、特集しましたね。



カラダを作り変えるのには、
大体3か月かかると言います。

なので、太りやすい人は、
3か月かけてカラダを作り変える意識が必要になります。

そして、ダイエットは、一時で終わりではありません。

ですから、ストイックである必要がないんです。

夏前とかは、どうしても!!
って思いがありますよね。

だから、今が、実はダイエット開始に向く時期なんです。

来年の夏を目標にすれば、1年あります。

一か月1kgでも、
12か月経てば、12kgも減っています!!

ちりも積もればですよ♪

のんびりで良いんです。

だけど、ずーっとすとれずにならない程度に、
「続けられる」ダイエットが大事ということです!

太りやすい人は、短期で一気に痩せる考えを捨てましょう!

それが、一番の遠回りのようで近道の、
ダイエット方法ってことですよ!

例えば、暗闇フィットネス 渋谷エリアの店舗に通うのも悪くありませんね。

ライザップで短期間ダイエット 料金いくらかかるの?

短期間で劇的に変わる!パーソナルダイエットジム!
といえば、ライザップですよね~

色んな芸能人が華麗な変身を遂げて話題になりました。
女性だとAKBの峯岸みなみさんも華麗なる変身を遂げましたね!

ライザップ 短期間ダイエットに最適!

ライザップは、パーソナルトレーニングジムでは今のところ最強じゃないでしょうか?
テレビ番組や、色んな芸能人がライザップの実証検証してくれているので、
ちゃんとライザップのカリキュラムをこなせれば、確実にやせることは可能でしょう。

しかも短期間で!

これが嬉しいですよね。
ライザップのカリキュラムがどんなものなのか、
私も知りたくてうずうずします。

ライザップはアスリートも通うパーソナルトレーニングジムです。

ってことは、ライザップのトレーニング方法というか、
ライザップの筋トレはアスリートも教育できるほどのカリキュラムという事。

筋肉のことをしっかりと解り、
データもたくさんあるはずだから、
的確に、それぞれの鍛えないといけないところを指導してくれるってことですよね。

ライザップすげぇっ

ってか、
考えてみてください。

ってことはですよ。
引き締めたいところをキュッと引き締めることができるということです!

峰岸みなみさんのライザップでの結果ボディみてください!
ヤバいぐらいグラマラスボディ!

峯岸みなみさんはどちらかというと
可愛いキャラな感じですが、
ライザップCMの結果発表の姿は、
美人さんキャラに大変身!

美しい!でもって色っぽい!

大人の女性を感じさせる色気まで漂ってます。

可愛いというより美人!美しい!って感じですよね。

それはキレイに痩せられたから、
引き締めるところを、しっかり引き締め、
決してすべてが筋肉質にしたわけでなく、
腕のところなんか、柔らかい肉を残しているからこそ、
女性らしい美しいボディになっています。

もちろん、続けて二の腕まで引き締めても素敵ですが、
でもやっぱり少し柔らかな部分があるからこそ、
女性らしい魅力的なラインが完成するんですよね。

しっかりと峯岸みなみさんの女性らしさを残した魅力爆発ボディになってますね!

ただの筋肉質なボディだと、
女性らしさの美しさは表現できないですよね。

そういった意味でも、ライザップは見事だなと感心しますね!

ライザップ 短期間ダイエット! 料金はいくら?

とはいえ、
芸能人や、アスリートが通うような、
本格的なパーソナルトレーニングジムです。

お値段いくらか気になりますよね(笑)

絶対高いよね!
って思いますよね。

はい。
確かに高いです。

だって、芸能人やアスリートが通うんですから、
安いはずがありませんw

でも、逆に言うと
それだけ本気で痩せたいなら、
痩せられる、安心して信じて入れるパーソナルトレーニングジムでもあります。

しかも、芸能人やアスリートのあの素敵なボディラインを手に入れられるんです。

それだけの価値のあるライザップのカリキュラムってことです。

そんなすごいライザップのカリキュラムを実践し、
芸能人のような素敵なボディが手に入るなら、
決して高いとはいいがたいかもしれません。

で、いくらなの?

気になりますか?
気になりますよねw

では、調べた料金を発表しちゃいます。

入会金 50000円
ボディメイクスタンダードコース(1回50分×16回/2ヶ月)298,000円(税別)

やっぱ高いですね~!
けど、庶民でも手を伸ばせば届く範囲の金額です。

ちなみに60回払いとかにすれば、
月1万程度でライザップカリキュラム参加できちゃいます。

一度体験したライザップのカリキュラムを知っちゃえば、
後は自分でも行えるってわけです。

てことは、そのノウハウを手に入れれば、
キレイなボディのやり方を知るという事。

みんながのどから手が出るほどに欲しい
キレイなボディになるための実践方法を手に入れられる!

そう考えるとこの料金は、そう高くもない気もしますね。

もっとウソだろっってぐらいの料金だったら、
芸能人やアスリートが通うようなパーソナルトレーニングジムです。
そりゃそうだろなぁ~庶民じゃ無理だよな~と思うところですが、
これなら、手が届く範囲ですよね。

しかも60回払いだったら月1万程度で済むなら、
安いものです。

しかも痩せなかったら全額返金保証もあるし、
そういうことからも、
ライザップの人気がでるのが解る気がしますね。

ライザップ 短期間ダイエット 人気な理由

やっぱり、あのインパクトあるCMと、
芸能人が番組内でライザップで短期間ダイエットして
本当に痩せたのを見せつけられたら
いやでも気になるし、人気出ますよねw

でも、考えてみてください。

ただ結果が痩せたからでなく、
その中のライザップのカリキュラムにも魅力があるからこそ、
さらなる人気が出たんだと思います。

なぜなら、ただ単に痩せた!ってのは、
腐るほど色んな番組で色んな方法で流れていますよね。

でもライザップは爆発的な人気が出た。

それはなぜなのか。

キレイに痩せたのはもちろんだけれど、
ライザップ自身のカリキュラムに魅力を感じたからじゃないでしょうか?

さらに暗闇フィットネス 体験までできるんですから凄い!

ライザップ 短期ダイエット マンツーマン!

まずはやっぱりマンツーマンでパーソナルトレーナーと二人三脚で行う方式。

しかもパーソナルトレーナーのキャラが濃いのがいいですね。
色んなタイプのパーソナルトレーナがいること。

てことは、
その人に合ったパーソナルトレーナーが付いてくれる。

性格に合ったパーソナルトレーナがついてくれることで、
頑張る気持ちモチベーションもかなり変わってきます。

信頼関係を築けないと、
やっぱりダイエットはただきついだけになっちゃいますしね。

そう考えると、しっかりと一人一人を見て判断してくれるのは嬉しいですね。

ライザップ 短期間ダイエット 食事管理

食事についても、しっかりと一人一人に合った必要な管理法を教えてくれます。

これも魅力的ですよね。

自分じゃ何が足りないのか、
自分に必要なのは何か。

意外とこれが難しい。

栄養士の資格なんか持ってたらお手の物かもしれないですが、
みんながみんな栄養士の資格何てもってないですしね。

それでいて、
今までのたくさんのデータがあるので、
的確な食事方法もアドバイスしてくれるのが嬉しいですよね。

ライザップ 短期間ダイエット 自分に合ったトレーニング方法

体系も体質も食事方法も、
ひとりひとり、全く違いますよね。

ダイエットの難しいところは、
ひとりひとり違うから、
友達が痩せたからと言って、
その方法で自分も痩せるとはかぎらないこと。


自分のやり方であり、自分が鍛えないといけない場所、
自分に合った食事を見つけることが大事です。

ここがダイエットの難しいところなんですよね。

でも、それをライザップのパーソナルトレーナさんがすべて指導してくれる。

今までの膨大なデータから指導してくれるわけです。
プロのアスリートさえも指導している人たちが、
的確に教えてくれるわけです。

すごいですよね!

ってか、それが最大限のライザップの魅力なんじゃないでしょうか。

ライザップ 短期間ダイエット 全額返金保証!

これも、すごいのは、
ライザップの30日間、無条件で全額返金保証がついているところ!!

それだけに、自信がある!!

と、いうわけですね。

これだけ自信をババンっと突きつけられるほどの実力があると思うと、
痩せたいと思うなら、
絶対魅力を感じないはずがありません。

ただ痩せるならいくらでもあります。

でも、キレイに、しかも芸能人みたいな素敵なボディになれる!!

そのノウハウを手に入れられる!!

ヤバいっすよねっ

ハンパないっすっっ><!

やっぱりパーソナルトレーニングジムといえば、ライザップですね。

Shapesダイエット!女性専用パーソナルトレーナー

「女性専用」の女性パーソナルトレーナーだけの
女性のためのダイエットパーソナルトレーニングジム!
内容がほぼライザップと同じ内容で女性専用なダイエットパーソナルトレーニングジムがあります!
それが・・・

「Shapes」です!

Shapesダイエット 女性専用パーソナルトレーニングジム おすすめの理由

女性専用の「Shapes」パーソナルトレーニングジムが、
おすすめなの理由は、
「Shapes」の内容にあります!

実はこの「Shapes」知ったのは、
ライザップのダイエットで成功した峯岸みなみさんのCM見た時に、
ライザップ情報を調べている中で、
男性が多いライザップのパーソナルトレーナをみて、
やっぱ女性がいいよなぁ~
と、思ったのが探すきっかけでした。

その時探した条件が、
女性のパーソナルトレーナーが多くて、
ライザップと同じような内容であること。

ライザップと同じ内容ってのが
・マンツーマンのパーソナルトレーナーがついて指導してくれること。
・食事管理方法も指導してくれること。
・返金保証があること。
・短期間で痩せられること。
・痩せるノウハウ実績が多いこと

でもって、これに付け足した条件が
・女性パーソナルトレーナーが多いこと

なかなかに、きびしい条件だけれど、
あれだけダイエットといえばライザップで、
ライザップ流行ってるから、
似たようなのもできているだろうと探したんですよね。

ライザップと同じような内容で、
女性パーソナルトレーナーが多そうなところ。

で、

みつかったのがこの「Shapes」です!

Shapesは、女性専用だから安心!

しかも「Shapes」は女性が多そうじゃなく、
「女性がオンリー」!

「Shapes」は、
「女性専用」の女性のためのダイエットパーソナルトレーニングジムじゃないですかっ!

おおっと思いましたね♪

「Shapes」は、パーソナルトレーナーが全て女性!!

ダイエットって女性にとってやっぱ恥ずかしい部分でもあります。
男性に身体見られるのも抵抗あるってのもありますよね~。

男性がいい♪ってならいいですが、
そういう女性ばかりでは決してないと思います。

やっぱり恥ずかしい!って思うことの方が多いんじゃないでしょうか?

だって、太った体をイケメンパーソナルトレーナーにさらすんですよっっ
恥ずかしすぎますよねっ

でも、そんなイケメンイケメンパーソナルトレーナにさらしても、
支えられ成長できるのがライザップのいいところだけれど、
それは解っててもやっぱり恥ずかしいものは恥ずかしい!

そう思うのも女性ってものです!

それに男性も通っている場所に、
みにくい太った体で通うのはキツイと感じたりもしますよね。

それを考えると「Shapes」って、救世主ですよね!

ライザップと同じ条件で女性専用の女性だけのパーソナルトレーナーなジム!

「Shapes」は全員が女性だから安心していけるし、
全員が女性だから、太ったカラダ見せること考えると、
気持ち的にも楽ですよね。

ダイエットでパーソナルトレーニングジムに通おうかなぁと思うけれど、
男性パーソナルトレーナーに抵抗を感じるなら、
女性専用の女性だけのスタッフで、
女性パーソナルトレーナーがマンツーマンにつく
「Shapes」がおすすめだっていう理由(わけ)です!

ダイエットジム「Shapes」女性専用パーソナルトレーナー!以外にも・・

「Shapes」のおすすめ理由であり、
一番の魅力は、やっぱり「女性専用」!

女性パーソナルトレーナーもそうだし、
スタッフ全員が女性であるということの安心感ですね。

でも他にもあります!

「実績」です!

モニター数が多いのも特徴から考えても、
しっかりとたくさんのデータがあるという事。

たくさんのデータがあるところは、
個人個人のタイプに合わせられるだけのデータがあるということ。

やっぱりデータがたくさんあるという事は、すごく大事になります。

モデルのような体系になれる!

それと、見ていて気付いたのですが、
女性専用で女性のためとうたってるように、
体系の仕上がり具合がなるほどと感じました。

何が「なるほど」かというと、
ライザップの写真と、「Shapes」の写真を見ると、
明らかに違うのは「ボディライン」です。

ライザップもShapesも確かに筋肉を引き締められていますが、
ライザップの方が男性的な筋肉美です。

Shapesは、女性的な肉体美です。

まだピンとこないかたのために、
もう少し詳しく言うと、

ライザップは筋肉ラインが見えるんですよ。
Shapesはそんなに見えない。
どちらかというと、「ストレート」なんです!
ここポイントです!!

モデルのようなストレートなラインを憧れてますよね!

筋肉のラインの美しさも好きですが、
モデル体型のストレートラインも憧れますよね!

服も美しく着れるし、
さらに女性のキャシャな感じも出せて、
女性らしい、男性が思わず抱きしめたくなるようなボディライン!

このキャシャな感じ!これが「Shapes」の魅力だと思います!

ちなみにライザップも負けていません!
最近は、「暗闇フィットネス 大阪」などが人気です。

筋肉美は確かに美しい。
カッコイイ美人、女優の米倉涼子さんみたいな感じですね。

でも、そうじゃなくもう少し女性らしい肉体美、
キャシャで美しい、モデルで女優の桐谷美鈴さんみたいな感じですね。

なので、雑誌などに掲載されているのも
女性ファッション雑誌でおなじみの「an・an」や「GOSSIP」と、
ファッションやモデルなどの体系になりたいならという信念が感じられますね。

ってことで、
モデル体型を目指すなら「Shapes」がおすすめですね!

Shapesダイエットジム 返金保証あり!

さらに「返金保証」もちゃんとあります!

この「返金保証」があるところは、
やっぱり実績や業績がないと言えないところ。

それだけに「Shapes」はダイエットのパーソナルトレーニングなノウハウに自信があるという事。

簡単に言うと、痩せられる自信があるってことですね!

「Shapes」の公式ページにも、

”体が変わらない、トレーナーの対応が悪い、設備に不満があるなど、
いかなる理由であっても退会の際はご返金いたします。
※返金の適応には条件があります。詳しくはお問合せください。”

と、しっかり明記してくれています。

それだけに、自信がある。
それでいて、信用がある。

ってことですね!

スタッフもダイエットする方もすべてが女性というこだわりからも、
安心・信頼感を感じられますね。

Shapesダイエットジム 女性専用だから嬉しい設備

男性と同じ場所に通うわけでないから、
女性にとって嬉しい設備も充実しているところも、
「Shapes」の魅力ですね。

シャワールームにパウダールームなども、
女性らしい清潔感のある設備を完備していて、
トレーニング行う場所もそうですが、
全てが美しくなるために頑張る女性だけのための、
プライベート空間をつくりだしてくれているところ!

これがまた魅力的ですよね♪

「Shapes」は女性を意識して作られた、
マンツーマンのパーソナルトレーニングジムだからこそです。

Shapesダイエットジム 料金はいくら?

となると料金が気になりますよね。

ちなみに、ライザップは、

入会金 50000円
ボディメイクスタンダードコース
(1回50分×16回/2ヶ月)298,000円(税別)

です。

高っと思いますよね~。
ほぼ30万で入会金も5万ですからね~。
合計35万かぁ~と思いますよね。
でも、痩せるノウハウを手に入れられるわけです。

ノウハウを一度手に入れてしまえば、
もう一生、痩せるためにどうすればいいか解っているので、
太っても痩せられるわけなんですから、
一生のノウハウを手に入れたと思えば安いもんだなとも思えます。

しかもライザップは芸能人やプロアスリートも通う場所。
そう考えると妥当、いや、安いぐらいかもしれません。

じゃ、肝心の「女性専用」をうたっている「Shapes」の料金はいくらかきになりますよね?

ライザップと同じような内容だから「Shapes」も同じぐらいの料金?
もしや、「女性専用」だけに高いの??

と、思いますよね~

が、
実は「Shapes」の方が安いです!

入会金 20,000円

コース料金

基本コース 240,000円

デイコース 216,000円

分割払い

月々13,300円~(基本コースの場合)

期間 60日間 16回

ライザップより安い!

でもって、無料体験・無料カウンセリングがあるので、
しっかりとしたパーソナルジム体験を無料で受けちゃうのも手です。
それだけでも受ける価値はあります!
しかも無料ですし♪

値段を見ると、
入会金も、そこまで高くもないし、
基本コースの、ライザップの2か月とShapesの2か月比べても、
入会金含めて、ライザップは35万、Shapesは26万。
基本コース料金だけでも、6万も違いが出てくるし、
入会金を含めての差額だと9万も違ってきます><!

そういうところも「Shapes」は良心的な設定だといえるでしょう。

ちょっと頑張れば手が届く良心的値段設定だと思います。

それでいて、Shapesの「モデル体型になれるノウハウ」を手に入れられる!

一生太ってもモデル体型に戻れるノウハウを手に入れられるわけです!

と考えると、かなり良心的な値段設定だと思います!

気になるなら、無料カウンセリングや無料体験できるので、
行ってみてくださいね♪

とりあえず、どういったこと行うのかとか、
パーソナルトレーニングジムを無料で体験するのも面白そうですよね♪

断ってもいいんですから、
無料で体験しちゃって、
さらに無料でカウンセリングまでしてもらえるんですから、
無料で得しちゃいましょう♪

こういう無料はやっぱお得感バリバリだからやっておいて損はないと思います。

全国50店舗あり、さらに今拡大中ですから、
お近くにあるかもですからね♪

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