暗闇フィットネスダイエット

ダイエットが続かない場合に考える事!

続かない時にチェックする場所をお話しました。
そこで自分の問題であった所がわかってきたと思います。



ダイエット続かない、どうすればいいか

自分の目標が見誤っていたことや、
どこを気にすべきかが解ってきたと思います。

てことで、

あなたは、もう問題も解った。
じゃ、問題を解決するために、
効果的なダイエット努力するには、
どうすればいいか?

それを今回話していこうと思います。

で、

もうズバリいっちゃいますと、

「知る事です」

タイトルにもしましたが、
「知る事」
何を知るの?と思いましたよね。(笑)
大体の人はそう思ったと思いますが、
これだけでピンときた人は
今までの話しをよく理解している人ですね!

はい、では答えです。

「自分を知る事」

自分を知る、これだけでは少しまだ甘いですね。

「自分のタイプを知る事」

です。

ダイエット続かない!どうすれば ~目的地点~

自分のタイプを知る前に、
まず、必ず確認しておくことが必要な事があります。

前回も触れましたが、
「目的地点」です。

それが、ものすごくズレていると挫折して続かない原因になってしまいます。

必ず目的地点を確認しましょう。

この確認方法は、
前回にもふれましたが、
最初から物凄い高い目標にしないことです。

例えば、
・デブなら可愛いぽちゃを目指そう!
→いきなりモデル体系とかは挫折のもと!
 まずは、肌モチモチ可愛いポチャを目指せば、
 変化を楽しめるはずです♪

他にも、痩せてもぽっちゃりに見られるタイプの子は、
それは顔や体格のせいであると前回話しましたね。
そう言う場合は、「可愛いぽて子」になろう!
モデルまで痩せるんじゃなくて、その手前。
標準ぐらいが健康的で、
思わず抱きしめたくなるバランスのいい体系です。
ある意味ラッキー体質w
モデルまでがんばらなくても、
可愛く見えるんですから。

こんな感じで、一番達成に近づけやすく、
それでいて、自分にとってキレイにみえる地点。

そういう地点を、「目的地点」としましょう。

ダイエット続かない!どうすれば ~年齢~

自分を知る上で、
必要なのに大事なのは、
まずは何と言っても年齢です。

20代ぐらいまでは、いいです。
それ以降は、筋肉量がやばくなるので、
必ず取り入れときたいダイエット方法が変わります。

年齢をまず自覚しましょう。

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ダイエット続かない!どうすれば ~太さ~

次に確認する事は、
自分がどれぐらい太っているかと言う事。

ネット上の情報や、ダイエット法で1ヶ月で10kg痩せた!
なんて言葉に踊らされまくってませんか?

これもカラクリがあります。
年齢が若くて、
ダイエット経験がほとんどなくて、
しかも100kg声の超肥満なおデブさんなら、あり得ます。

そうでなければ、無茶なダイエット、リバウンド体質を作ったダイエット。
肌がシワクチャ、ボロボロダイエットになりかねない方法とってる可能性すらあります。

他にも見た目変えて、数字は適当ってのとか、
実はもっとかなりの時間が掛かってるのだってあります。

とと、話しがそれてしまいました^^;

自分の太さを知る事は大事です。
100kg越えなど超おデブさんと、
標準内ではあるけれど、まだぽちゃってるから痩せたい。
だと、ダイエット方法はやり方を変えないと効果はありません。

他にも、もうひといきでモデル体重。
そこにモデル体重までいきたい!とかなら、
またそれはそれでダイエット方法変えないといけません。

太さでもダイエット方法は変えないと、
効率よく効果が得られないんですね。

また、
どれぐらい太ってるか、
自覚する事も大事です。

ダイエット続かない!どうすれば ~性格~

実は意外な落とし穴ってのが、コレです。

「性格」

・ついストイックにやってしまう
・すぐに飽きちゃう
・すぐの結果がでないと止めちゃう
・猛烈にやって灰になっちゃう
・運動が嫌い
・食べ物の誘惑に負けやすい
・流行り物にすぐ目移りしちゃう
・・・・

などなど、
性格って人それぞれ、様々です。
だから、同じ事やっても、
きっちりする人もいれば、
大体で~な人もいるしで
効果がバラバラになるのは当然なんですね。

だから、大雑把に自分の性格を書き出しましょう。
自分の性格的に、
どうしても出来ない、
ムリが出るものが、見えてくるはずです。

そこをカバーする方法を考えていくんです。

どうやってカバーしていくかの方法は、
また自分のタイプ別診断を作ろうと思っていますので、
そこで説明しますね。

ダイエット続かない!どうすれば ~確認~

さぁ、自分のタイプを知る「確認」できましたか?
1、目的地点
2、年齢
3、太さ
4、性格
できれば、紙などに書き出して置いて下さいね。
その方が解りやすいですし、
いつでも自分を意識できますから。

次はダイエットで「効果的にやせるため」に
心得ておくといい所を、お話します。

そこまで待てない!という方は、エクスパ 松戸などで、暗闇フィットネスを体験してみるのも良いでしょう。